Pause!

Ein erholsamer Schlaf ist wichtig. Wie die AOK – die Abkürzung steht übrigens für Allgemeine Ortskrankenkasse – in ihrem Online-Beitrag „10 Gründe, warum Schlaf wichtig ist“ beschreibt, ist Schlaf essenziell für unsere Gesunderhaltung und Leistungsfähigkeit. Durchaus nachvollziehbar: Bestimmt jeder von uns hat schon einmal eine schlaflose Nacht erlebt und kennt das Gefühl, sich schlapp und eher unkonzentriert durch den Tag zu schleppen.

Wie das Onlinemagazin n-tv schreibt, ist es allerdings auch tagsüber sinnvoll, dem Gehirn ab und zu einen kleinen Aufnahmestopp zu gönnen. Viel stärker als früher leben wir in einer Welt voller Reize, die permanent auf uns einströmen. Auch die herrschende 24/7-Bereitschaft bringt wachsende Anforderungen – und damit Stress – mit sich.

In „Dem Gehirn eine Pause geben: Diese Angewohnheiten helfen“ gibt n-tv.de Tipps, mit welchen Mitteln wir unser Stresslevel bewusst senken können. Und auch sollten, um körperlich und mental gesund zu bleiben.

Wir gehen mit gutem Beispiel voran: Den Tipp mit der Mikropause setzen wir jetzt gleich in die Tat um!