Dauersitzen kann krank machen | efkes.com: antje_efkes_texte_mit_wirkung

Dauersitzen kann krank machen

Dauersitzen kann krank machen

Na liebe Leserin, lieber Leser! Wie viel Zeit haben Sie heute schon im Sitzen verbracht? Wahrscheinlich genau wie wir: viel zu viel. Zwar verfügen wir hier im Büro über Steharbeitsplätze, aber viel zu häufig erwischen wir uns doch wieder beim Sitzen. Und das kann auf Dauer krank machen. Ein Artikel auf ZEITonline macht deutlich, welche Auswirkungen stundenlanges Sitzen hat und warum das Thema – beispielsweise neben gesunder Ernährung – kaum eine Rolle spielt. Menschen mit Sitzjobs leiden vermehrt an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Übergewicht. Dauersitzer sterben sogar früher, so zitiert ZEITonline eine australische Studie.

Zum Ausgleich braucht es übrigens nicht gleich ein riesen Sportprogramm. Sich auf eine andere Studie berufend, empfiehlt die Onlinezeitung, sich einfach im Büroalltag immer wieder zu bewegen. Am besten auf 30 Minuten Sitzen drei Minuten Bewegung. Laufen Sie zu einem Kollegen, statt ihm eine Mail zu schreiben. Nehmen Sie die Treppen zur Kaffeeküche oder freuen Sie sich, dass der Drucker so weit weg steht. Ändern Sie die Abläufe im Büro oder gestalten Sie die Arbeitsplätze Ihrer Mitarbeiter aktiv nach den Gesichtspunkten der Bewegung um. Dafür gibt es viele innovative Ideen, zum Beispiel Walkstations, eine Kombination aus Laufband und Schreibtisch.

Doch egal, wie viele kleine Bewegungsabläufe Sie im Laufe des Arbeitstages einplanen: Auf Bewegung nach Feierabend führt langfristig kein Weg vorbei. Denn ein großes Problem ist, dass wir auch vor oder nach der Arbeit zu viel sitzen und den Arbeitsweg – natürlich sitzend – in Auto oder ÖPNV zurücklegen. Also: Rauf aufs Rad, in die Natur, zum Sport oder ins Studio! Ihr Körper, der so gar nicht fürs Sitzen geschaffen ist, wird es Ihnen danken.

Viele Grüße vom Stehschreibtisch
Ihre
Antje Efkes

auf der Suche nach der richrigen Walk-Work-Balance 😉

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Kontakt

Antje Efkes – Kommunikations-Management

Im Kirchleösch 56
D-88662 Überlingen

0049 7551 947 7700

Impressum & Datenschutzerklärung

 

Zur Anbieterkennzeichnung hier entlang.

Die Datenschutzerklärung finden Sie hier.